小肥仔與小胖咪的快樂收藏

其實我健身有一段時間，之前都懶懶散散，直到今年下半年，我才開始越來越勤勞，勤勞到什麼程度呢？我每天的食物都是論斤秤兩在計算，之前都只有去健身重訓，卻沒有把最重要的飲食加入計畫，效果非常不明顯，每次測量的數據都超醜，就算身型已經有變化，數據還是醜得嚇人，於是我開始對飲食斤斤計較，雞胸肉現在是我每天必吃的蛋白質來源，我介紹一下我怎麼準備我每天的雞胸肉。

前陣子在PCHOME買了一個電子秤，這個最重可以秤到五公斤，還不錯用，還可以測量毫升(ml)。

放上去之前，我會先擦拭過，這才86克，還不到每餐100克的量，我會再添加一些雞胸肉。

比100克多一點點也可以。

我放在之前7-11出的哆啦A夢保鮮盒，約700ml。

我會同一方向放三條雞胸肉，每條都是100克左右。

第二層垂直放。

第二層也是放三條。

蓋上蓋子，這樣一盒內有六條分好的雞胸肉。

有多的就冰冷凍庫，當一盒要吃光的時候，再拿至下層冰箱退冰即可。

我現在一天約吃兩條，午餐與晚餐，一盒可以吃三天，用這方式比較能夠保存雞胸肉的新鮮程度。要吃之前，再稍微清洗一下雞胸肉就可以乾煎或是水煮，減脂、減重、減肥，都是三分靠運動，七分靠飲食，有人覺得每天秤重很麻煩，所以我就想出每次去買雞胸肉，就先秤好，這樣可以方便許多唷！

我覺得買這個秤，會比用餐盤方式精準，而且這個秤好像不到400元但記得每次使用完要清洗乾淨，就可以一直使用下去囉！